Die meisten Rauchenden wollen aufhören, und die meisten Versuche scheitern. Das liegt selten am Willen und häufig daran, dass ohne Hilfsmittel aufgehört wird — die Methode mit der niedrigsten Erfolgsquote. Was der Körper danach macht Bemerkenswert ist, dass sich der Nutzen in jedem Alter einstellt. Auch wer mit 60 aufhört, gewinnt statistisch Lebensjahre. Die Entzugsphase…
Die Nasenspülung gehört zu den wenigen Hausmitteln bei Erkältung und Heuschnupfen, für die es brauchbare Studien gibt. Sie wirkt mechanisch: Sekret, Krankheitserreger und Pollen werden ausgespült, die Schleimhaut wird befeuchtet. Die richtige Lösung Reines Wasser brennt, weil es gegenüber dem Gewebe hypoton ist. Gebraucht wird eine isotone Kochsalzlösung mit etwa 0,9 Prozent — das entspricht…
In kaum einem Raum halten sich so viele Halbwahrheiten wie in der Küche. Manche sind harmlos, andere kosten Geschmack, Geld oder im schlimmsten Fall die Lebensmittelsicherheit. Zwölf verbreitete Annahmen im Faktencheck. Falsch, aber hartnäckig Richtig, aber oft falsch begründet Wo der Mythos gefährlich wird Dieser Text informiert allgemein. Bei Unsicherheit zur Haltbarkeit gilt die einfachste…
Der Rinderwahn hat in den 1990er-Jahren mehr ausgelöst als eine Lebensmittelkrise. Er hat gezeigt, dass ein Krankheitserreger ohne Erbgut auskommen kann — eine Vorstellung, die der Biologie zuvor als unmöglich galt. Was Prionen sind BSE steht für Bovine Spongiforme Enzephalopathie: eine schwammartige Veränderung des Rinderhirns. Ausgelöst wird sie nicht von Bakterien oder Viren, sondern von…
Typ-2-Diabetes ist in Deutschland längst eine Volkskrankheit, und die Zahlen steigen weiter. Nach Berechnungen des Robert Koch-Instituts lag die Prävalenz des diagnostizierten Typ-2-Diabetes 2022 bei 8,6 Prozent, das entspricht rund 6,05 Millionen Menschen. Die Prognose bis 2050 geht von 16,1 Prozent und etwa 11 Millionen Betroffenen aus. Die Typen auseinanderhalten Typ 1 ist eine Autoimmunerkrankung:…
Depression ist keine schlechte Phase und kein Charakterproblem, sondern eine behandelbare Erkrankung mit klaren diagnostischen Kriterien. Sie gehört zu den häufigsten überhaupt: Je nach Erhebung und Messinstrument zeigen etwa acht bis zehn Prozent der Erwachsenen in Deutschland innerhalb eines Jahres eine relevante depressive Symptomatik. Woran sie zu erkennen ist Die Diagnostik stützt sich auf drei…
Zitronendiät, Low Carb, Intervallfasten, MCT-Öl, Light-Produkte: Die Liste der Konzepte wächst, die Erfolgsquote nicht. Der Grund liegt weniger an den Diäten selbst als an einem Befund, den fast alle Vergleichsstudien teilen. Der Befund, der alles relativiert Wenn man Diätformen über zwölf Monate direkt gegeneinander stellt, liegen die Ergebnisse dicht beieinander. Low Carb, Low Fat, mediterran,…
Kaum ein Thema wird so oft neu erfunden wie gesunde Ernährung. Dabei ist der Kern seit Jahrzehnten stabil und passt in wenige Sätze — der Rest ist Ausschmückung, Moden und Marketing. Der belastbare Kern Über alle großen Ernährungsstudien hinweg zeigt sich dasselbe Muster. Menschen, die viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkorn essen, wenig stark…
Unter „alternative Heilmethoden“ fällt alles von der jahrhundertealten Pflanzenheilkunde bis zu Verfahren, deren Wirkprinzip der Physik widerspricht. Diese Spannbreite ist der Grund, warum pauschale Urteile in beide Richtungen daneben liegen. Der Überblick sortiert die größten Gruppen danach, wie gut sie belegt sind. Gut belegt: Phytotherapie Die Pflanzenheilkunde ist der Teil, der am wenigsten „alternativ“ ist….
Peeling selber machen ist eine der wenigen Kosmetik-Bastelein, bei denen das Ergebnis dem gekauften Produkt wirklich nahekommt — vorausgesetzt, man kennt den entscheidenden Unterschied zwischen Gesicht und Körper. Die meisten Rezepte aus dem Netz ignorieren ihn. Warum Zucker und Salz nicht ins Gesicht gehören Die klassischen Küchenzutaten haben scharfkantige, unregelmäßige Kristalle. Auf der robusten Haut…
Ästhetische Behandlungen sind aus der Nische in den Alltag gerückt. Was früher als Schönheitschirurgie firmierte, umfasst heute vor allem minimalinvasive Verfahren, die in einer Sprechstunde erledigt sind. Der Überblick zeigt, was die gängigen Eingriffe leisten, was sie kosten und wo die Risiken liegen. Wer darf das eigentlich? Der wichtigste Punkt zuerst, weil er am häufigsten…
Über die gesundheitlichen Effekte von Sex kursieren viele Zahlen, die bei genauerem Hinsehen nicht halten — der angebliche Kalorienverbrauch gehört dazu. Was sich seriös sagen lässt, ist zurückhaltender, aber nicht uninteressant. Was die Studienlage hergibt Die meiste Forschung zu diesem Thema ist beobachtend. Sie vergleicht Menschen, die häufiger Sex haben, mit solchen, die es seltener…