Welche Vitamine bei Kopfschmerzen helfen können

Wussten Sie, dass fast 8 Millionen Menschen in Deutschland an Migräne leiden? Besonders überraschend ist, dass Studien gezeigt haben, dass Migränepatienten oft niedrige Spiegel an Magnesium, Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin D und Coenzym Q10 aufweisen. Diese Mikronährstoffe, die auch in den Leitlinien der Deutschen Migräne und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG) genannt werden, können eine entscheidende Rolle bei der natürlichen Schmerzlinderung spielen.

In diesem Artikel wird untersucht, welche Vitamine und Mineralstoffe potenziell dazu beitragen können, Kopfschmerzen zu lindern. Besonders wird auf natürliche Wege eingegangen, um mittels Vitamintherapie und Nahrungsergänzungsmittel Kopfschmerzen vorzubeugen und zu behandeln. Schauen wir uns an, welche spezifischen Vitamine Sie dazu in Betracht ziehen sollten.

Wichtige Erkenntnisse:

• Fast 8 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Migräne.
• Studien zeigen, dass Vitamin B2, Magnesium und Coenzym Q10 in den Leitlinien der DMKG für die präventive Therapie der Migräne genannt werden.
• Eine homocystein-senkende Therapie durch Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure reduzierte das Auftreten und den Schweregrad von Migräne.
• Coenzym Q10: 48% der Teilnehmer einer Studie erlebten eine Halbierung der Migräneattacken bei der Einnahme von 3×100 mg täglich über 3 Monate.
• Magnesium: Langfristige Einnahme kann die Anzahl der Migränetage und -attacken um 22-43% reduzieren.

Einleitung: Kopfschmerzen und ihre Ursachen

Kopfschmerzen sind ein weit verbreitetes Leiden, das die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Es gibt viele verschiedene Ursachen von Kopfschmerzen, und es ist wichtig, diese zu verstehen, um geeignete Maßnahmen zur Linderung zu ergreifen. Ein häufig vorkommender Kopfschmerztyp ist die Migräne, die sich durch intensive, pulsierende Schmerzen auszeichnet und oft von Symptomen wie Übelkeit und Lichtempfindlichkeit begleitet wird. Der Vergleich von Migräne vs. Kopfschmerzen ist unerlässlich, um die besten Behandlungsmethoden zu identifizieren.

Die Ursachen von Kopfschmerzen reichen von Stress und Schlafmangel bis hin zu Vitamin- oder Mineralstoffmängeln. Besonders Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sind essenziell für den Körper. Eine unzureichende Versorgung mit diesen Nährstoffen kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Muskelzuckungen und Kopfschmerzen führen. Deshalb ist ein Ernährungstagebuch eine wertvolle Methode, um persönliche Trigger zu identifizieren und gezielt zu vermeiden.

Manche Nahrungsmittel können Kopfschmerzen auslösen, weshalb es hilfreich ist, bestimmte Lebensmittel zu meiden und durch alternative, nährstoffreiche Optionen zu ersetzen. Prof. Dr. Harmut Göbel empfiehlt beispielsweise Migränepatienten die regelmäßige Aufnahme von komplexen Kohlenhydraten. Auch das Kombi-Paket Kopfschmerzen, das Tests für verschiedene Nährstoffwerte beinhaltet, kann Aufschluss geben. Es umfasst Tests für den Holotranscobalamin-Wert (aktive Form von Vitamin B12), Mineralstoffe wie Zink, Selen und Magnesium, Ferritin (Speicherform des Eisens) und das Enzym DAO (Histaminintoleranz).

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Personen mit ansteckenden Krankheiten wie Hepatitis und HIV sowie Menschen mit Hämophilie oder schwangere und stillende Frauen diese Tests nur unter ärztlicher Begleitung durchführen sollten. Ebenso sind diese Tests nicht für Kinder unter 18 Jahren geeignet.

Vitaminmangel und Kopfschmerzen

Ein möglicher Faktor, der Kopfschmerzen und insbesondere Migräne auslösen kann, ist Vitaminmangel. Fast 8 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Migräne, und etwa 20% dieser Personen erleben Migräne mit Aura. Es wird zunehmend deutlich, dass Ursachen von Migräne tief in der Mikronährstoffversorgung liegen können.

Studien haben gezeigt, dass Migränepatienten häufig niedrige Blutspiegel von Magnesium, Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin D und Coenzym Q10 aufweisen. Vitamin D-Spiegel waren bei Personen mit Migräne im Vergleich zur Kontrollgruppe deutlich niedriger, wobei jeder zweite Migränepatient zu geringe Vitamin D-Spiegel aufwies.

Es gibt rund 252 verschiedene Formen von Kopfschmerzen, und etwa 92% davon sind primäre Kopfschmerzen, zu denen auch Migräne gehört. Bei Migränepatienten ist dies besonders problematisch, weil der Mangel an lebenswichtigen Mikronährstoffen den Energiestoffwechsel beeinträchtigt. Insbesondere Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Niacin, Coenzym Q10 und Magnesium beeinflussen den Energiestoffwechsel positiv.

Das Verständnis der Ursachen von Migräne und der Rolle von Vitaminmangel kann dazu beitragen, effektive Präventions- und Behandlungsmethoden zu entwickeln. Migräneattacken dauern in der Regel zwischen 4 und 72 Stunden, und die Behandlung kann durch Korrektur dieser Nährstoffmängel unterstützt werden.

Welche Vitamine bei Kopfschmerzen helfen

Fast 8 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Migräne. Ein erheblicher Teil von ihnen zeigt erniedrigte Spiegel von wichtigen Botenstoffen wie Magnesium, Vitamin B2, Vitamin D und Coenzym Q10 im Blut. Daher kann eine vitaminreiche Ernährung oder die Einnahme gezielter Nahrungsergänzungsmittel helfen, die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen zu reduzieren.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Studien haben gezeigt, dass die Supplementation mit Vitamin B2 signifikante positive Effekte auf Migräne haben kann. Vitamin B2 unterstützt die Zellteilung und den Energiestoffwechsel, was bei der Prophylaxe von Kopfschmerzen hilfreich ist.

Vitamin B6 und Folsäure

Hohe Homocystein-Werte im Körper können das Risiko für Migräne erhöhen. Vitamin B6, B12 und Folsäure können den Homocystein-Spiegel senken und damit das Auftreten und den Schweregrad von Migräneattacken mindern.

Vitamin B12

Vitamin B12 spielt eine essentielle Rolle im Energiestoffwechsel und bei der Regulation des Nervensystems. Eine Supplementation kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern, insbesondere bei Patienten mit einem nachgewiesenen Mangel.

Vitamin D

Jede zweite Person mit Migräne wies deutlich niedrigere Vitamin D-Spiegel im Blut auf. Eine Erhöhung dieser Spiegel könnte somit zur Reduktion von Migräneanfällen beitragen, zumal Vitamin D wichtige Funktionen im Immunsystem und bei der Entzündungshemmung erfüllt.

Magnesium

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der eine wichtige Rolle bei der Nerven- und Muskelfunktion spielt. Erniedrigte Magnesium-Spiegel sind häufig bei Migränepatienten zu beobachten. Eine Supplementation kann die Häufigkeit und Intensität von Kopfschmerzen reduzieren.

Coenzym Q10

Coenzym Q10 ist wichtig für die Energieproduktion in den Zellen. Studien haben gezeigt, dass Coenzym Q10-Supplementation die Häufigkeit von Migräneanfällen signifikant reduzieren kann. Eine regelmäßige Einnahme kann somit Teil einer effektiven Strategie zur Migräneprophylaxe sein.

Eine umfassende vitaminreiche Ernährung und gezielte Supplementation können daher eine effektive Unterstützung zur Vorbeugung und Linderung von Kopfschmerzen bieten.

Natürliche Vitamine gegen Kopfschmerzen

Rund 70 Prozent aller Deutschen leiden mindestens einmal im Jahr an Kopfschmerzen, basierend auf Daten des Robert-Koch Instituts (RKI). Daher ist es nicht überraschend, dass viele Menschen nach natürlichen Wegen zur Linderung dieser Beschwerden suchen. Eine gesunde Ernährung spielt hierbei eine zentrale Rolle.

Spannungskopfschmerzen und Migräne machen etwa 90 Prozent aller Kopfschmerzarten aus. Natürliche Kopfschmerzbehandlung kann eine effektive Methode sein, um diese Beschwerden zu verringern. Zahlreiche Lebensmittel sind reich an Vitaminen und tragen zur natürlichen Vitaminzufuhr bei. Beispielsweise sind Orangen und Paprika hervorragende Quellen für Vitamin C, welches entzündungshemmend wirkt und die Gefäße stärkt.

Eine gesunde Ernährung bietet nicht nur eine natürliche Kopfschmerzbehandlung, sondern auch eine präventive Wirkung. Dunkelgrünes Blattgemüse, wie Spinat und Grünkohl, liefert eine Vielzahl an essenziellen Nährstoffen, einschließlich Magnesium und verschiedenen B-Vitaminen, die dafür bekannt sind, Kopfschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Studien haben gezeigt, dass insbesondere Vitamin B2 (Riboflavin) und Magnesium eine signifikante Wirkung haben.

Auch Nüsse und Samen, wie Mandeln und Sonnenblumenkerne, sind reich an Magnesium und können helfen, die Häufigkeit und Intensität von Kopfschmerzen zu reduzieren. Gleichzeitig sollte eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr stets gewährleistet sein, da Dehydrierung eine häufige Ursache von Kopfschmerzen darstellt. Die Kombination von Koffein, wie in Espresso, und Vitamin C, beispielsweise durch die Zugabe von Zitronensaft, wird ebenfalls als wirksam angesehen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine ausgewogene und gesunde Ernährung, reich an natürlichen Vitaminen, ein wichtiger Beitrag zur natürlichen Kopfschmerzbehandlung sein kann. Indem wir auf unsere Ernährung achten und gezielt vitaminreiche Lebensmittel in unseren Speiseplan integrieren, können wir unsere Gesundheit fördern und Kopfschmerzen effektiv vorbeugen.

Kopfschmerzen und Nahrungsergänzungsmittel

Die Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln kann bei der Linderung von Kopfschmerzen eine bedeutende Rolle spielen. Insbesondere Nahrungsergänzungsmittel bei Kopfschmerzen, wie Magnesium und Coenzym Q10, wurden in wissenschaftlichen Studien positiv bewertet.

Wann sollten Nahrungsergänzungsmittel in Betracht gezogen werden?

Die Entscheidung zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte gut durchdacht sein. Vor allem bei einem diagnostizierten Nährstoffmangel oder spezifischen Symptomen, die auf einen solchen Mangel hinweisen, können Supplemente sinnvoll sein. Zum Beispiel wurde in einer systematischen Überprüfung und Meta-Analyse festgestellt, dass orales Magnesium effektiv bei der Reduktion von Migräne ist (Chiu HY et al., 2016).

Dosierung und Einnahme

Die richtige Dosierung und Einnahme von Vitamin-Supplementen ist entscheidend, um positive Effekte zu erzielen und Nebenwirkungen zu vermeiden. Eine Verteilung der Inhaltsstoffe wie Magnesium, Vitamin B2 und Coenzym Q10 kann in Form von Kapseln mit spezifischen Dosierungsangaben erfolgen. Wichtig ist es, die Dosierungsempfehlungen des Herstellers sowie die Hinweise des Arztes zu beachten. Nachstehend eine Übersicht der gängigen Supplemente und ihrer durchschnittlichen Dosierungen:

Für eine optimale Wirkung sollten Nahrungsergänzungsmittel bei Kopfschmerzen regelmäßig und in der empfohlenen Dosis eingenommen werden. Eine Absprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater ist ratsam, um eine Überdosierung zu vermeiden und die besten Ergebnisse zu erzielen.

Vitamintherapie bei Kopfschmerzen

Die Vitamintherapie gewinnt zunehmend an Bedeutung in der Behandlung von Kopfschmerzen. Eine umfassende Vitamintherapie kann vor allem bei der Behandlung von Kopfschmerzen durch Vitaminmängel Abhilfe schaffen. Kopf- schmerzen und Migräne können durch Mangelzustände bestimmter Vitamine wie Vitamin D, Vitamin B2, B6 und B12 sowie Magnesium und Coenzym Q10 ausgelöst werden. Eine Studie von Boehnke et al. (2004) hat gezeigt, dass eine Supplementation mit Vitamin B2 eine positive Wirkung auf Kopfschmerzen haben und als gute Migräneprophylaxe dienen könnte.

Zudem belegt eine australische Studie, dass die Einnahme von Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure die Homocystein-Werte senken kann, was das Auftreten und den Schweregrad von Migräne reduziert. Ein breites Spektrum an Mikronährstoffen unterstützt den Energiestoffwechsel und kann Kopfschmerzen lindern. Bevor zu Schmerzmitteln gegriffen wird, sollte der Status diverser Vitamine und Mineralstoffe, wie Magnesium, B-Vitamine und Vitamin D, sowie der Homocystein-Status im Blut geprüft und entsprechende Mikronährstoffe supplementiert werden.

Fast 8 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Migräne, und etwa 20% dieser Patienten erleben eine Migräne mit Aura, bei der visuelle Störungen, Lichtblitze oder ein Flimmern im Sichtfeld auftreten können. Studien zeigen, dass Migräne-Patienten oft ein Defizit an wichtigen Botenstoffen haben. Daher kann die Vitamintherapie einen wichtigen Beitrag zur Behandlung von Kopfschmerzen leisten. Gerade während der sonnenarmen Monate von Oktober bis April wird eine regelmäßige Einnahme von Vitamin D empfohlen.

Zusammenfassend kann eine gezielte Vitamintherapie eine effektive Methode zur Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne darstellen. Studien belegen die positive Wirkung der Ergänzung von Vitaminen und Mineralstoffen auf die Linderung und Prävention von Kopfschmerzen. Es ist wichtig, die Vitamintherapie als vorbeugende Maßnahme und Teil eines umfassenden Gesundheitskonzepts zu betrachten.

Schüssler Salze und ihre Wirkung bei Kopfschmerzen

Schüssler Salze gehören zu den homöopathischen Heilmethoden und sind bekannt für ihre Anwendung zur Steigerung des Wohlbefindens und Vorbeugung von Krankheiten. Besonders bei der Linderung von Kopfschmerzen können Schüssler Salze eine wertvolle Unterstützung darstellen. In diesem Abschnitt beleuchten wir die Grundlagen dieser Therapieform und geben Einblicke in die Anwendung und Dosierung der Salze.

Was sind Schüssler Salze?

Schüssler Salze, benannt nach Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler, bestehen aus 12 Grundsalzen und 12 Ergänzungssalzen. Diese homöopathischen Heilmethoden zielen darauf ab, Mineralstoffungleichgewichte in den Körperzellen auszugleichen. Die Grundsalze reichen von Nr. 1 Calcium fluoratum bis Nr. 12 Calcium sulfuricum, wobei jedes Salz spezifische Funktionen im Körper hat.

Zu den häufig verwendeten Schüssler Salzen bei Kopfschmerzen gehören Calcium phosphoricum D6, Ferrum phosphoricum D12 und Magnesium phosphoricum D6. Diese Mineralstoffe unterstützen den Körper dabei, die Balance wiederherzustellen und Kopfschmerzen effektiv zu lindern.

Anwendung und Dosierung von Schüssler Salzen

Die Anwendung von Schüssler Salzen erfolgt meist in Tablettenform, die über die Mundschleimhäute aufgenommen werden. Für akute Zustände wird empfohlen, alle 5-10 Minuten eine Tablette zu nehmen, bis eine Verbesserung eintritt. Anschließend sollte die Einnahme auf drei Tabletten täglich reduziert werden. Eine besonders verbreitete Variante sind die Central Schüssler Tropfen, welche dreimal täglich mit einer Dosierung von 25 Tropfen eingenommen werden können.

• Calcium phosphoricum D6
• Ferrum phosphoricum D12
• Kalium phosphoricum D6
• Kalium sulfuricum D6
• Magnesium phosphoricum D6
• Natrium chloratum D6
• Natrium sulfuricum D6

Die Einnahme sollte nicht unmittelbar vor oder nach dem Essen erfolgen, um die optimale Wirkung zu gewährleisten. Es sind keine bekannten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten vorhanden, aber eine ärztliche Beratung ist vor der Anwendung ratsam, besonders während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Schüssler Salze bieten eine nebenwirkungsfreie, homöopathische Methode zur Linderung von Kopfschmerzen und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Gesunde Ernährung gegen Kopfschmerzen

Eine gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Kopfschmerzen. Bestimmte Lebensmittel und nachhaltige Essgewohnheiten können dazu beitragen, Kopfschmerzen zu verringern oder sogar zu verhindern. Dabei ist es wichtig, regelmäßig eine Vielzahl von Nährstoffen aufzunehmen, um den Körper bestmöglich zu versorgen und Mangelerscheinungen zu vermeiden.

Lebensmittel, die Kopfschmerzen vorbeugen können

Bestimmte Lebensmittel sind besonders hilfreich bei der Prävention von Kopfschmerzen. Hierzu zählen:

• Grünes Blattgemüse: Reich an Magnesium, das Muskelverspannungen löst.
• Fettreiche Fische: Enthalten Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen reduzieren.
• Nüsse und Samen: Bieten eine gute Quelle für gesunde Fette und Zink.
• Beeren: Reich an Antioxidantien, welche die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.
• Ingwer: Wirkt entzündungshemmend und kann somit Migräne lindern.

Essgewohnheiten und Kopfschmerzen

Gesunde Essgewohnheiten sind ebenso wichtig wie die Wahl der richtigen Lebensmittel. Folgende Tipps können helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen:

1. Regelmäßige Mahlzeiten: Vermeiden Sie lange Essenspausen, um Blutzuckerschwankungen zu verhindern.
2. Flüssigkeitsaufnahme: Trinken Sie ausreichend Wasser, um Dehydrierung zu vermeiden, die Kopfschmerzen auslösen kann.
3. Stressabbau: Reduzieren Sie Stress durch regelmäßige Pausen und eine ausgewogene Work-Life-Balance.
4. Verzicht auf Auslöser: Vermeiden Sie Lebensmittel, die nachweislich Kopfschmerzen auslösen, wie beispielsweise gereifte Käsesorten, Schokolade oder Rotwein.

Insgesamt zeigt sich, dass eine gesunde Ernährung und gezielte Essgewohnheiten erheblich zur Prävention von Kopfschmerzen beitragen können. Durch die bewusste Auswahl von Lebensmitteln, die reich an essenziellen Nährstoffen sind, und die Anpassung von Essgewohnheiten kann das Risiko von Kopfschmerzen deutlich reduziert werden.

Vitamine zur Kopfschmerzlinderung

Die gezielte Zufuhr von Vitamine gegen Kopfschmerzen kann eine effektive Strategie zur Linderung von Schmerzen darstellen. Unterschiedliche Studien haben die positiven Auswirkungen verschiedener Vitamine und Supplemente auf die Häufigkeit und Intensität von Kopfschmerzen untersucht.

• Coenzym Q10: In einer Studie zur Migräneprophylaxe reduzierte eine Tagesdosis von 3x 100 mg Coenzym Q10 die Attackenfrequenz signifikant.
• Vitamin B2 (Riboflavin): Mit einer Tagesdosis von 2x 200 mg wurden signifikante Verbesserungen bei der Häufigkeit der Kopfschmerzen erzielt.
• Magnesium: Studien zeigen, dass Magnesium-Supplementation die Häufigkeit der Anfälle um 41,6 % reduzieren kann und signifikante Verbesserungen der Migräneattacken bewirkt.

In einer Untersuchung mit der Kombination von Coenzym Q10, Magnesium und Vitamin B2 sank die Anzahl der Migränetage pro Monat von 6,2 auf 4,4 Tage. Vitamin D-Supplementation in Dosen von 2000 IU täglich bis 50.000 IU wöchentlich zeigte ebenfalls positive Effekte auf die Häufigkeit der Kopfschmerzen.

Eine Fall-Kontroll-Studie fand eine Korrelation von Migräne-Kopfschmerzen mit reduzierten Selen-Leveln im Blut. Eine Supplementation von 200 µg/Tag Selen zeigte daraufhin eine signifikante Reduktion von Kopfschmerzhäufigkeit und -stärke.

Im Vergleich dazu ist die Datenlage zur Omega-3-Supplementation bei Migräne noch dünn und es gibt aktuell keine generelle Empfehlung dazu. Dennoch können diese Erkenntnisse als Grundlage für individuelle Ernährungs- und Supplementationspläne zur Linderung von Schmerzen durch Kopfschmerzen dienen.

Kopfschmerzen vorbeugen mit Vitaminen

Kopfschmerzen, insbesondere Migräne, betreffen in Deutschland fast 8 Millionen Menschen, und etwa 20% erleben Migräneanfälle mit Aura. Vitaminprävention kann eine effektive vorbeugende Maßnahme sein, um die Häufigkeit und Intensität dieser Kopfschmerzen zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Migränepatienten oft niedrige Spiegel an Magnesium, Vitamin B2, Vitamin D und Coenzym Q10 im Blut aufweisen.

Die Regulation des Energiestoffwechsels durch Vitamine wie B2, B6, B12, Niacin und Coenzym Q10 spielt eine bedeutende Rolle bei der Prävention von Migräne. Eine Studie zeigte, dass die Kombination von Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure das Auftreten und den Schweregrad von Migräne signifikant verringern kann. Diese Kombination kann helfen, die Homocystein-Werte im Körper zu senken, die das Auftreten von Migräne begünstigen können.

Vitamin D, von dem jede zweite Person mit Migräne niedrige Werte aufweist, ist ebenfalls entscheidend. Es wird empfohlen, den Vitamin-, Mineralstoff- und Homocystein-Status im Blut bei häufigen Migräneattacken zu überprüfen und entsprechende Mikronährstoffe zu supplementieren. Durch die gezielte Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen als vorbeugende Maßnahme kann die Gesundheit langfristig verbessert und die Anfälligkeit für Migräne reduziert werden.

Um Kopfschmerzen effektiv vorzubeugen, sollten neben einer ausgewogenen Ernährung auch stressreduzierende Maßnahmen wie Yoga, Meditation und Massagen in Betracht gezogen werden. Diese Methoden können helfen, körperliche Anspannung zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Letztlich zeigt sich, dass Vitaminprävention eine vielversprechende Strategie darstellt, um die Lebensqualität von Migränepatienten nachhaltig zu verbessern.

Quellenverweise

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• Migräne-Prophylaxe mit Vitamin B2 und Vitamin D – https://www.leben-und-migraene.de/behandlung/prophylaxe/vitamin-b2-und-vitamin-d
• Mit Omega-3-Fettsäuren und natürlicher Salicylsäure gegen Kopfschmerzen – https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/kopfschmerzen/ernaehrung/lebensmittel/
• Ursachen für Kopfschmerzen – https://www.cerascreen.de/products/kombi-paket-kopfschmerzen?srsltid=AfmBOorS6fJaKGt0JnSvHKQLtnwC_wnG5wFfvjjYXpCtqtV9qFPksqip
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• Kopfschmerzen und was dahintersteckt – https://www.cerascreen.de/blogs/gesundheitsportal/kopfschmerzen?srsltid=AfmBOoq9GuBvSeHFsvQOt0DnXIfOL6VuaRctcMSQmS4tC5Wfc6RSY4K0
• Migräne: Kann ein Vitaminmangel eine Ursache sein? – https://www.nutri-plus.de/blog/migraene-kann-ein-vitaminmangel-eine-ursache-sein?srsltid=AfmBOopn9Ymw9wIJo_ej4JfPF1J15p-LSbHYB4VzRgDZCLEzv-l9P3qd
• Vitamin-A-Überschuss – Ernährungsstörungen – MSD Manual Ausgabe für Patienten – https://www.msdmanuals.com/de/heim/ernährungsstörungen/vitamine/vitamin-a-überschuss
• Green idea – Migreen – Migräne Vitamine – mit Mutterkraut, Weidenrinde, Magnesium, B-Komplex – Migräne Komplex 100% natürlich – Kopfweh Tabletten keine Nebenwirkungen – https://www.amazon.de/Migreen-Kopfschmerzen-Kräuterkomplex-regelmäßiger-Nebenwirkungen/dp/B09P3QS1C6
• Kopfschmerzen: Hausmittel für jede Art von Kopfweh – https://www.kopfschmerzen.de/behandlung/hausmittel
• Kopfschmerzen mit Hausmitteln selbst schnell lindern | DKV – https://www.dkv.com/gesundheit-kopfschmerz-tipps-wie-sie-kopfschmerzen-selber-lindern-koennen.html
• 10 Kopfschmerzen Auslöser, von denen du nichts wusstest – https://ogaenics.com/de/10-kopfschmerzen-ausloeser-von-denen-du-nichts-wusstest/
• Migränevorbeugung für Erwachsene | Gesundheitsinformation.de – https://www.gesundheitsinformation.de/migraenevorbeugung-fuer-erwachsene.html
• Health Routine Brain Complete | Unterstützung Bei Kopfschmerzen | Nahrungsergänzungsmittel Mit Magnesium, Vitamin B2 & Coenzym Q10 – https://www.amazon.de/Complete-Unterstützung-Kopfschmerzen-Nahrungsergänzungsmittel-Magnesium/dp/B0BSX9HN2Y
• Vitamin D-Mangel und Kopfschmerzen – Das sagen Studien über den Zusammenhang – https://www.liebscher-bracht.com/ernaehrung/naehrstoffe/mikronaehrstoffe/vitamine/vitamin-d/mangel/kopfschmerzen/
• Migräne: Kann ein Vitaminmangel eine Ursache sein? – https://www.nutri-plus.de/blog/migraene-kann-ein-vitaminmangel-eine-ursache-sein?srsltid=AfmBOor8GDSZCDtKcK_oHB5iYlMk45cxy2Glu6QG_ZyGaA_mJOWlkXdL
• Kopfschmerzen – Schüssler Salz Tropfen – 100ml – https://shop.central-apotheke-leipzig.de/kopfschmerzen-schuessler-salz-tropfen-100ml.html
• Dr. med. Beate Gackowski-Weimann Frauenärztin / Naturheilverfahren – Schüßlersalze – https://www.dr-gackowski-weimann.de/heilkunde/weitere-leistungen/schüßlersalze/
• Die beste Ernährung gegen Kopfschmerzen & Migräne – https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/kopfschmerzen/ernaehrung/
• Basiskonzepte gegen Spannungskopfschmerzen – Fünf Fragen, fünf Antworten – Heilpraxis – Haug Verlag – https://www.thieme.de/de/heilpraxis/basiskonzepte-spannungskopfschmerzen-130171.htm
• Nahrungsergänzungsmittel bei Migräne – https://m-sense.de/nahrungsergaenzungsmittel-bei-migraene/
• Kopfschmerztabletten | Togal Kopfschmerz-Brause + Vitamin C – https://togal.de/kopfschmerzbrause/
• Migräne: Kann ein Vitaminmangel eine Ursache sein? – https://www.nutri-plus.de/blog/migraene-kann-ein-vitaminmangel-eine-ursache-sein?srsltid=AfmBOorqaMFHTGO7R1kMuYcscdMKR-WZAUDP1NQakTVecIoEwSVB3PQo
• Migräne vorbeugen: 5 effektive Ratschläge – https://vitamoment.de/blogs/magazin/migraene-vorbeugen