Alles über die HCG-Diät – Wirksamkeit und Risiken

Würden Sie glauben, dass die HCG-Diät, die seit mehr als 60 Jahren existiert, Teilnehmer:innen ermöglicht, bis zu 8 kg in nur drei Wochen abzunehmen? Diese beeindruckende Zahl hat diese Diät zu einer populären, jedoch umstrittenen Methode gemacht, um schnell Gewicht zu verlieren. Trotzdem fehlen wissenschaftliche Beweise für ihre Wirksamkeit, und sie bringt zahlreiche Risiken mit sich.

Die HCG-Diät zielt darauf ab, tiefsitzende Fettdepots zu reduzieren, die besonders gesundheitsschädlich sind. Dabei soll die Leistungskraft erhalten oder gar verbessert werden, ohne den gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Doch die extrem niedrige Kalorienaufnahme von lediglich 500 bis 800 Kalorien täglich wirft erhebliche Bedenken auf.

Im Verlauf dieses Artikels werden wir tief in die verschiedenen Aspekte der HCG-Diät eintauchen – von den grundsätzlichen Funktionsweisen über die berichteten Vorteile und Risiken bis hin zu den Erfahrungen der Anwender:innen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, ob der HCG-Diät Plan wirklich hält, was er verspricht oder ob die HCG-Diät Nebenwirkungen schwerwiegender sind, als man vermuten könnte.

Wichtige Erkenntnisse

• Die HCG-Diät kann zu einem erheblichen Gewichtsverlust von bis zu 8 kg in drei Wochen führen.
• Sie setzt auf ein extrem kalorienarmes Regime zwischen 500 und 800 Kalorien am Tag.
• Der HCG-Diät Plan soll tiefsitzende Fettdepots angreifen, die gesundheitlich gefährlich sind.
• Die Wirksamkeit der HCG-Diät ist wissenschaftlich nicht eindeutig belegt.
• Mögliche HCG-Diät Nebenwirkungen umfassen Kopfschmerzen, Erschöpfung und sogar ernsthafte Gesundheitsrisiken wie Thrombosen.

Was ist die HCG-Diät?

Die HCG-Diät basiert auf der Nutzung des Hormons Humanes Choriongonadotropin (HCG), das natürlicherweise in der Schwangerschaft gebildet wird. Entwickelt wurde dieses Diätkonzept von Dr. Albert Simeons, der behauptete, dass es durch die Gabe von HCG möglich sei, gezielt Fett an problematischen Körperstellen zu reduzieren, während eine strenge kalorienarme Diät eingehalten wird.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration erklärte 1976, dass HCG-Injektionen weder sicher noch effektiv für die Gewichtsabnahme sind. Eine doppelblinde, randomisierte Cross-over-Studie aus dem Jahr 1976 mit 202 Patienten ergab, dass es keine Unterschiede bezüglich Körpergewicht, Hautfaltendicke und Hungergefühlen zwischen der Gruppe, die HCG erhielt, und der Placebo-Gruppe gab.

Eine prospektive, randomisierte, doppelblinde Studie aus derselben Zeit mit 51 Frauen fand keine Unterschiede in der Gewichtsabnahme zwischen der HCG-Gruppe und der Placebo-Gruppe. Ferner zeigte eine klinische, randomisierte Studie mit 40 Frauen zwischen der HCG-Gruppe und der Placebo-Gruppe keine signifikanten Unterschiede bei der Gewichtsabnahme. In einer Metaanalyse von 1995 stellte sich heraus, dass es keine wissenschaftliche Evidenz für die Wirksamkeit der HCG-Diät gibt und sie auch nicht das Hungergefühl reduziert.

Die Arzneimittelkommission der Deutschen Ärzteschaft betonte 1987, dass HCG weder eine fettmobilisierende Wirkung noch Einfluss auf Appetit oder Hungergefühl hat. Unerwünschte Wirkungen der HCG-Diät können Kopfschmerzen, Störungen der Regelblutung, Reizbarkeit, Depressionen, Müdigkeit, Gynäkomastie, Schmerzen an der Injektionsstelle sowie Thrombosen sein.

Die HCG-Diät existiert seit gut 60 Jahren und wurde ursprünglich für Frauen entwickelt. Das Programm kann bis zu sechs Wochen dauern und beinhaltet eine drastische Reduzierung der Energiezufuhr auf 500 Kilokalorien pro Tag. In der Ladephase der HCG-Diät werden täglich bis zu 4000 Kilokalorien aufgenommen, und während der eigentlichen Diätphase sind Zucker, Fett sowie Kohlenhydrate verboten.

Lebensmittel, die bei der HCG-Diät erlaubt sind, umfassen Fisch, mageres Fleisch, Tofu, Eier, Gemüse und zuckerarmes Obst. Lebensmittel, auf die während der HCG-Diät verzichtet werden sollte, umfassen Milchprodukte, Kohlenhydrate, Öle, Fette, Zucker und Alkohol.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Reduktion auf maximal 1.000 Kilokalorien pro Tag. Die HCG-Diät kann zu Nährstoff-, Mineralstoff- und Vitamindefiziten führen, den Stoffwechsel reduzieren und den Jo-Jo-Effekt begünstigen. Zudem bieten verschiedene Studien keine wissenschaftlich belegten Beweise, dass die HCG-Diät ein effektives Mittel zum Abnehmen darstellt.

In der Zusammenfassung, Was ist die HCG-Diät? Die HCG-Diät erklärt die verschiedenen Aspekte dieser Diätform und zeigt auf, dass trotz einiger ansprechender Versprechungen verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen keine eindeutigen Ergebnisse für deren Effektivität liefern.

Wie funktioniert die HCG-Diät?

Die HCG-Diät setzt auf eine Kombination aus extremer Kalorienreduktion und der Einnahme des Hormons HCG, um Fettreserven anzuzapfen und nachhaltige Gewichtsabnahme zu erzielen. Sie gliedert sich in mehrere Phasen, wobei jede Phase spezifische Ernährungsrichtlinien und Ziele verfolgt. Viele Interessierte fragen sich: Wie funktioniert die HCG-Diät tatsächlich in der Praxis? Hier bieten wir einen detaillierten Einblick in die Mechanismen dieser Diät.

Die Phasen der HCG-Diät

Die HCG-Diät unterteilt sich in drei Hauptphasen:

1. Ladephase: In den ersten beiden Tagen der Diät erfolgt eine erhöhte Kalorienzufuhr, oft zwischen 2000-3000 Kalorien pro Tag. Dies soll den Stoffwechsel anregen und den Körper auf die folgende strenge Diät vorbereiten.
2. Diätphase: Diese Phase erstreckt sich über 21 Tage und erfordert eine drastische Reduktion der täglichen Kalorienzufuhr auf lediglich 500-700 Kalorien. Der Fokus liegt auf proteinreichen Lebensmitteln wie magerem Fleisch, Fisch, Gemüse und minimalem Obst.
3. Stabilisierungsphase: Nach Abschluss der Diätphase erfolgt eine schrittweise Erhöhung der Kalorien, um den Körper wieder an eine normalisierte Ernährung zu gewöhnen, ohne den gefürchteten Jo-Jo-Effekt auszulösen.

Einnahme von HCG

HCG (humanes Choriongonadotropin) wird während der Diätphase täglich eingenommen. Es ist wichtig zu betonen, dass wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit des HCG-Hormons bei der Gewichtsabnahme fehlen. Es gibt unterschiedliche Methoden zur Verabreichung, darunter Tropfen, Tabletten oder Sprays. Ursprünglich wurden HCG-Injektionen empfohlen, die jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen sollten.

Bei der HCG-Diät sind Zucker, Fette und Alkohol strikt verboten. Die Diät empfiehlt zusätzlich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, um potenzielle Nährstoffdefizite auszugleichen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wie funktioniert die HCG-Diät stark von der Disziplin und dem Verständnis der Diätphasen abhängt. Aufgrund der extrem niedrigen Kalorienzufuhr ist ärztliche Aufsicht ratsam, um gesundheitliche Risiken zu minimieren.

Vorteile der HCG-Diät

Die Anhänger der HCG-Diät berichten häufig von einem schnellen Gewichtsverlust, besonders an hartnäckigen Fettstellen wie Hüften und Oberschenkeln. Ein wesentliches Merkmal der Diät ist die vermeintliche Reduktion von Hungergefühlen, was den Diätenden das Durchhalten erleichtern soll.

Diese positiven Effekte werden dem Hormon HCG zugeschrieben. Es heißt, dass neben der Gewichtsreduktion auch eine Verbesserung der Stimmungslage möglich sei, was die Akzeptanz der Diät weiter steigern könnte.

Jedoch sprechen einige Studien eine andere Sprache. Eine doppelblinde, randomisierte Cross-over-Studie aus dem Jahr 1976 mit 202 Patienten zeigte, dass es zu keinem Zeitpunkt Unterschiede bezüglich Körpergewicht, Hautfaltendicke und Hungergefühlen zwischen der Gruppe, die HCG erhielt, und der Placebo-Gruppe gab.

Eine weitere Studie von 1976 mit 51 Frauen über 32 Tage kam zu dem Ergebnis, dass die HCG-Gruppe keine signifikanten Unterschiede in der Gewichtsabnahme im Vergleich zur Placebo-Gruppe aufwies. Ähnlich zeigte eine Untersuchung von 40 adipösen Frauen aus dem Jahr 1990 keinen Unterschied im Gewichtsverlust zwischen der HCG- und der Placebo-Gruppe. Zudem stellte eine Metaanalyse aus dem Jahr 1995 fest, dass es keine wissenschaftliche Evidenz für die Wirkung der HCG-Diät zur Behandlung von Übergewicht gibt.

Trotz dieser Befunde bleibt der Glaube an die Vorteile der HCG-Diät bei vielen Anhängern bestehen. Ob es sich dabei um Placebo-Effekte oder tatsächliche physiologische Wirkungen handelt, bleibt ein kontroverses Thema. Interessanterweise könnte die strikte Kalorienreduktion von 500 kcal pro Tag selbst ohne HCG zu einem raschen Gewichtsverlust führen, was die subjektive Wahrnehmung der Diät positiv beeinflussen könnte. Dennoch sollte die wissenschaftliche Evidenz stets in die Entscheidungsfindung einbezogen werden.

Die HCG-Diät im Vergleich zu anderen Diäten

Die HCG-Diät bietet durch die Kombination von HCG Injektionen und extrem kalorienarmer Ernährung potentiell Vorteile, die sich von anderen Diäten unterscheiden. Eine wichtige Frage ist, wie gut die HCG-Diät im Vergleich zu anderen Diäten abschneidet, insbesondere hinsichtlich der Kalorieneinschränkung und des Fettabbaus.

Kalorieneinschränkung und Hungergefühl

Die HCG-Diät erfordert eine drastische Kalorieneinschränkung, bei der die tägliche Kalorienaufnahme von durchschnittlich 1800-2500 kcal auf 500-700 kcal gesenkt wird. Diese extreme Reduktion soll durch HCG-Injektionen unterstützt werden, um das Hungergefühl zu minimieren und die Diät leichter durchhaltbar zu machen. Im Vergleich: Andere kalorienarme Diäten führen ebenfalls zu erheblichem Gewichtsverlust, allerdings ohne hormonelle Unterstützung, was oft zu intensivem Hungergefühl und Stimmungsschwankungen führen kann. Es wurde berichtet, dass die HCG-Diät zu 8-10% Gewichtsverlust führt.

Stoffwechsel und Fettabbau

Ein weiterer Aspekt im HCG-Diät Vergleich ist der Effekt der Diät auf den Stoffwechsel und den Fettabbau. Während der HCG-Diät sind max. 500 kcal pro Tag erlaubt, die vorrangig fett- und zuckerarm sind, was die Fettreserven des Körpers mobilisieren und abbauen soll. Unterstützer der Diät berichten von Verbesserungen im Blutbefund, Blutdruck- und Blutzuckerwerten sowie einer Senkung des Cholesterinspiegels. Kritiker argumentieren jedoch, dass der Gewichtsverlust hauptsächlich auf die drastische Kalorieneinschränkung zurückzuführen ist und weniger auf das Hormon HCG selbst.

Eine wissenschaftliche Beurteilung durch Prof. Dr. Nanoff zeigte positive Ergebnisse der HCG-Diät ohne nennenswerte Nebenwirkungen nach 16 Jahren klinischer Studien. Die Frage bleibt jedoch, ob diese Erfolge auf die Injektionen oder die extreme Kalorieneinschränkung zurückzuführen sind.

Gesundheitliche Risiken der HCG-Diät

Trotz der berichteten Vorteile birgt die HCG-Diät erhebliche Risiken. Zu den primären HCG-Diät Risiken zählen vielfältige Nebenwirkungen, die oft sowohl kurzfristig als auch langfristig auftreten können. Zu den häufigsten kurzfristigen Nebenwirkungen gehören Kopfschmerzen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen.

In der eigentlichen Diätphase dürfen Abnehmwillige nur 500 bis 800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Diese extrem niedrige Kalorienzufuhr kann langfristig zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, darunter Nährstoffmangel und Muskelschwund. Durch die HCG-Diät werden je nach Anbieter zwischen 500 und 800 Kalorien pro Tag erlaubt, was erheblich unter den Bedürfnissen eines durchschnittlichen Erwachsenen liegt. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) fehlen wissenschaftliche Beweise für die Effektivität der HCG-Diät.

Die US Food and Drug Administration erklärte bereits 1976, dass HCG-Injektionen weder sicher noch effektiv seien, um Gewicht zu verlieren. Mögliche langfristige Nebenwirkungen der HCG-Diät umfassen nicht nur Kopfschmerzen und Menstruationsstörungen, sondern auch verminderte Wirksamkeit von Verhütungsmitteln, Brustschmerzen und Thrombosen bei Männern. Die extrem niedrige Kalorienzufuhr während der HCG-Diät kann zu einem erheblichen Nährstoffmangel führen, der weitere gesundheitliche Probleme nach sich zieht.

1. Kopfschmerzen: Häufig während der ersten Tage der Diät beobachtet.
2. Müdigkeit: Durch die reduzierte Kalorienzufuhr fühlen sich viele Teilnehmer sehr müde und energielos.
3. Stimmungsschwankungen: Die stark eingeschränkte Nahrungsaufnahme kann das Wohlbefinden und die mentale Gesundheit beeinträchtigen.
4. Langfristige Risiken: Bei langfristiger Anwendung können Nährstoffmangel und Muskelschwund auftreten.

Die Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur dauert drei Wochen, in dieser Zeit steigt die Kalorienzufuhr täglich um etwa 100 Kalorien. Dieser Ansatz soll den Stoffwechsel nach der Diätphase wieder an eine normalere Kalorienzufuhr gewöhnen. Trotzdem bleiben die gesundheitlichen Gefahren einer extrem kalorienarmen Diät bestehen.

Die klassischen HCG-Injektionen sind verschreibungspflichtig in Deutschland, dennoch gibt es viele freiverkäufliche HCG-Präparate in Form von Tropfen, Tabletten und Globuli. Die hCG-Diät, die vor über 60 Jahren von Dr. Albert Simeons entwickelt wurde, besteht aus vier Phasen: Ladephase, Diätphase, Stabilisierungsphase und Erhaltungsphase. Während der Ladephase sind bis zu 4000 Kalorien pro Tag erlaubt, was einen starken Kontrast zur anschließenden Diätphase darstellt, in der nur 500 Kalorien pro Tag verzehrt werden dürfen.

Zusammengefasst, die zahlreichen HCG-Diät Risiken machen diese Diät zu einer potenziell gesundheitsschädigenden Methode zur Gewichtsabnahme. Jeder, der über die Teilnahme an der HCG-Diät nachdenkt, sollte diese Risiken sorgfältig abwägen und idealerweise einen Arzt konsultieren.

HCG-Diät Erfahrungen: Was sagen Anwender?

Die HCG-Diät, die in den 1950er Jahren von Dr. Albert T.W. Simeons entwickelt wurde, hat im Laufe der Jahre zahlreiche HCG-Diät Erfahrungen und HCG-Diät Bewertungen von Anwendern gesammelt. Die Meinungen über die Wirksamkeit dieser Diät sind gemischt. Viele berichten von einem schnellen Gewichtsverlust, während andere den Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und die Nachhaltigkeit der Gewichtsreduktion infrage stellen.

Zu den positiven HCG-Diät Erfahrungen gehört die signifikante Gewichtsabnahme. Die Diätphase beinhaltet eine tägliche Einnahme von ca. 500 Kilokalorien, was zu einem schnellen Verlust von Körperfett führt. Einige Anwender berichten, dass sie bis zu 10 Kilogramm innerhalb von drei Wochen abgenommen haben, begleitet von einer Steigerung der Energie und einem besseren Körperbewusstsein. Männer neigen dazu, mehr abzunehmen als Frauen, was ebenfalls häufig in HCG-Diät Bewertungen erwähnt wird.

Jedoch gibt es auch viele negative HCG-Diät Bewertungen. Einige Nutzer berichten von unangenehmen Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und einem erhöhten Hungergefühl. Experten wie Prof. Dr. Till Hasenberg warnen vor der extrem kalorienreduzierten Ernährung und weisen darauf hin, dass Gesundheitsrisiken bestehen, insbesondere wenn die Ernährung nicht durch Vitalstoffe wie Mineralstoffe, Vitamine, Omega-3 Fettsäuren und MSM ergänzt wird.

Die Stabilisierungsphase, in der die Kalorienzufuhr auf 1.000 bis 1.200 kcal pro Tag erhöht werden soll, dauert normalerweise drei Wochen. Während dieser Phase sollen Anwender eine langsame Gewöhnung an ein höheres Kalorienniveau erreichen. Die Deutsche Verbraucherzentrale betont jedoch, dass HCG-Produkte nicht als Abnehmhilfen verkauft werden dürfen, da deren Wirkung wissenschaftlich nicht ausreichend belegt ist.

Ein interessanter Aspekt der HCG-Diät ist, dass sie trotz der gemischten HCG-Diät Bewertungen weiterhin beliebt ist. Viele sehen sie als eine schnelle Methode, um Urlaubskilos loszuwerden oder eine langfristige Ernährungsumstellung einzuleiten. Dennoch ist es wichtig zu beachten, dass die Diät keine allgemeine Empfehlung für Kinder, Jugendliche, Schwangere, Stillende oder gesundheitlich beeinträchtigte Personen ist.

Hier ist eine Übersicht der gemischten HCG-Diät Erfahrungen und HCG-Diät Bewertungen:

Unabhängig von den individuellen Erfahrungen ist es entscheidend, dass jeder, der die HCG-Diät in Betracht zieht, sich gut informiert und bei Bedarf professionelle medizinische Beratung einholt.

Lebensmittel und Rezepte für die HCG-Diät

Für die HCG-Diät sind nur bestimmte Lebensmittel erlaubt. Diese Auswahl stellt sicher, dass die Kalorienaufnahme niedrig bleibt, während der Körper mit notwendigen Nährstoffen versorgt wird. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht über erlaubte HCG-Diät Lebensmittel sowie passende HCG-Diät Rezepte, die den Speiseplan abwechslungsreich gestalten.

Erlaubte Lebensmittel

Während der strengen Diätphase der HCG-Diät sind folgende Lebensmittel erlaubt:

• Mageres Fleisch: Hähnchenbrust (99 kcal pro 100g), Kalbsfilet (112 kcal pro 100g)
• Gemüse: Kopfsalat (14 kcal pro 100g), Spinat (23 kcal pro 100g), Zucchini (19 kcal pro 100g)
• Fisch: Kabeljau (90 kcal pro 100g), Meeresfrüchte
• Gewürze: Erythrit (0 kcal), Stevia (0 kcal)
• Süßungsmittel: Stevia (0 kcal)
• Getränke: Tee (0 kcal), Kaffee (0 kcal), Mineralwasser (0 kcal)

Speiseplan und Rezepte

Die Erstellung eines ansprechenden und schmackhaften Speiseplans kann eine Herausforderung sein, aber mit den richtigen HCG-Diät Rezepte lässt sich dies leicht bewerkstelligen. Hier sind ein paar kulinarische Ideen:

1. Zoodles mit Thunfisch-Soße (0 Kommentare)
2. Hühnchencurrytopf (9 Kommentare)
3. Kabeljau auf Spinat (3 Kommentare)
4. Omelett mit Schnittlauch und Tomaten (7 Kommentare)
5. Knackfrischer Salat mit Tomaten und Thunfisch (6 Kommentare)

Nachfolgend eine Übersicht mit Nährwerten für einige ausgewählte Lebensmittel, die in den Rezepte verwendet werden:

Mit diesen HCG-Diät Rezepte und HCG-Diät Lebensmittel lässt sich die Diätphase lecker und abwechslungsreich gestalten, während gleichzeitig die strengen Vorgaben der Kalorienzufuhr eingehalten werden.

Nebenwirkungen der HCG-Diät

Die HCG-Diät, bekannt für ihren rigorosen Plan und die extrem niedrige Kalorienzufuhr, geht mit einer Reihe von Nebenwirkungen einher, die sowohl Frauen als auch Männer betreffen können. Frauen, die HCG zur Diät spritzen, können unter Zyklusstörungen, Eierstockzysten und Brustschmerzen leiden. Weitere HCG-Diät Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Thrombosen und ein erhöhtes Brustkrebsrisiko. Männer hingegen könnten Brustwachstum, Schmerzen in den Brüsten, Thrombosen sowie eine verminderte Spermienproduktion und Unfruchtbarkeit erleben.

Eine drastische Reduzierung der täglichen Kalorienaufnahme auf lediglich 500 Kilokalorien stellt eine zusätzliche Herausforderung dar. Zum Vergleich: Eine durchschnittlich schwere und große erwachsene Frau benötigt normalerweise etwa 1.600 bis 2.400 Kilokalorien täglich, während ein erwachsener Mann etwa 2.000 bis 3.000 Kilokalorien benötigt. Eine langfristige Reduktion auf das Niveau der HCG-Diät kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie Gallensteinen, Herzrhythmusstörungen und anderen Nebenwirkungen führen.

Die HCG-Präparate, meist als Tropfen oder Pillen im Internet erhältlich, unterliegen keiner strengen Prüfung oder behördlichen Zulassung, wie sie für Arzneimittel erforderlich wäre. Die Kosten für diese Präparate können schnell mehrere hundert Euro betragen, und wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass HCG nicht effektiv beim Fettabbau oder der Unterdrückung des Hungergefühls ist. Die Gewichtsabnahme bei der HCG-Diät ist daher ausschließlich auf die stark reduzierte Energieaufnahme zurückzuführen.

Die HCG-Diät birgt somit erhebliche Risiken, die sorgfältig gegen die potenziellen Vorteile abgewogen werden sollten. Es ist unerlässlich, vor Beginn einer solchen Diät medizinischen Rat einzuholen, um die eigene Gesundheit nicht zu gefährden.

Für wen ist die HCG-Diät geeignet?

Die HCG-Diät ist hochumstritten, doch sie könnte für bestimmte Personengruppen infrage kommen. Es ist entscheidend, diese Diät nicht blind zu beginnen, ohne die gesundheitlichen Risiken und individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen.

Personengruppen, die profitieren könnten

Menschen, die rasch Gewicht verlieren möchten und die Disziplin aufbringen, eine strenge Diät von nur 500 Kalorien pro Tag einzuhalten, könnten theoretisch von der HCG-Diät profitieren. Diese Gruppe umfasst möglicherweise Personen, die kurzzeitige Motivation aus einem schnellen Abnehmerfolg schöpfen könnten. Personen ohne gesundheitliche Probleme und mit einer ärztlichen Überwachung, könnten in Erwägung ziehen, diese Diät durchzuhalten. Wichtig ist auch, dass sie sich über die potentiellen Nebenwirkungen und das Risiko von Nährstoffmangel bewusst sind.

Personengruppen, die die Diät vermeiden sollten

Ebenso gibt es viele Personengruppen, die von der HCG-Diät absehen sollten. Dazu gehören:

• Schwangere und stillende Frauen, da die HCG-Diät und die drastisch reduzierte Kalorienzufuhr Risiken für die Mutter und das Kind bergen können.
• Personen mit Vorerkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen oder andere chronische Krankheiten, für die eine extreme Diät gefährlich sein kann.
• Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, denn die geringe Kalorienzufuhr und die Hormoninjektionen können Wechselwirkungen und Nebenwirkungen verursachen.

Zusätzlich sollte berücksichtigt werden, dass die Deutsche Gesellschaft für Ernährung und viele andere Gesundheitsorganisationen vor dieser Diät warnen. Wissenschaftlich ist die HCG-Diät nicht belegt, und der drastische Kalorienmangel kann zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen. Geeignet für HCG-Diät sind also nur jene, die nach reiflicher Überlegung und ärztlicher Beratung diesen radikalen Schritt wählen. Die Risiken sind erheblich und sollten nicht unterschätzt werden.

Fazit

Die hCG-Diät verspricht einen raschen Gewichtsverlust durch die Kombination aus extrem kalorienarmer Ernährung und der Einnahme von humanem Choriongonadotropin (hCG). Dieses Diätkonzept wurde in den 1950er Jahren vom britischen Endokrinologen Albert T.W. Simeons eingeführt, der beobachtete, wie Schwangere mit kalorienarmer Ernährung Fett abgebaut haben.

Obwohl die hCG-Diät einige Anwender aufgrund des schnellen Gewichtsverlusts ansprechend finden könnten, gibt es erhebliche gesundheitliche Risiken und wissenschaftliche Bedenken. Studien, darunter eine Doppelblindstudie von 1976 sowie weitere Forschungsarbeiten in den Jahren 1976, 1977, und 1990, zeigen, dass die hCG-Einnahme keinen signifikanten Einfluss auf den Gewichtsverlust hat. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) und die Deutsche Adipositas Gesellschaft sind ebenfalls skeptisch und warnen vor der Diät aufgrund ihrer möglichen Nachteile, wie Mangelerscheinungen und dem Jojo-Effekt.

Letztendlich lässt sich im HCG-Diät Fazit festhalten, dass diese Diät nicht als langfristig effektiv oder gesundheitsfördernd betrachtet wird. Die Arzneimittelkommission der Deutschen Ärzteschaft stellte bereits 1987 fest, dass hCG weder den Fettabbau mobilisiert noch den Appetit beeinflusst. Stattdessen wird eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung als sinnvollere und nachhaltigere Methode zur Gewichtskontrolle empfohlen.