Yoga ist schon längst eine etablierte Sportart geworden. Doch nicht nur gesundheitsbewusste Frauen haben Spaß an der fernöstlichen Entspannungsmethode gefunden. Auch Kinder und Männer profitieren von den sanften Übungen. Welches Zubehör Anfänger benötigen und welche Übungen bequem in der Mittagspause ausgeführt werden können, erfahren Sie in unserem großen Special.

Ursprünglich von den Finnen erfunden, wird die Sauna auch hierzulande immer beliebter. Was Sie als Anfänger unbedingt beachten sollten und wie die internationalen Varianten aussehen, erfahren Sie bei Optikur. Außerdem: Wie auch Frauen während der Regel die Sauna genießen können.

Effektives Stressmanagement für mehr Erfolg! Lernen Sie Stress vorzubeugen, besser zu bewältigen oder abzubauen.  Vom Autogenen Training bis hin zu Techniken zur Muskelentspannung oder Selbsthynose.

Neben dem Frühjahrsputz in der Wohnung sollte auch der Körper einer umfassenden Reinigung unterzogen werden. Eine Fastenkur ist die ideale Möglichkeit, zu entschlacken und ein paar lästige Kilos zu verlieren. Wir stellen die beliebtesten Methoden vor: Saftfasten, Teefasten, Fasten nach Mayr und Molkefasten.