Schlafen ist wichtig für Körper und Seele. Vor allem die Nerven leiden, wenn der Mensch über zu wenig oder schlechten Schlaf klagt. Schlafprobleme, die länger als zwei Wochen andauern, haben meist ernsthafte Gründe und Experten raten in solch einem Fall, ärztlichen Rat aufzusuchen.

Tatsächlich ist es so, dass jeder Zweite unter Schlafproblemen leidet! Dies hat jetzt eine Studie mit 12.000 Beteiligten gezeigt. Die Umfrage fand unter den Mitgliedern einer Online Community statt. Dabei gaben lediglich 37 Prozent der Teilnehmer an, dass sie sich fit und ausgeschlafen fühlen, wenn sie morgens das Bett verlassen. Sogar die Hälfte aller Befragten gab an, dass sie wegen Schlafstörungen schon einmal den Arzt aufgesucht hätten. Dabei war ein Drittel mit der Qualität der Behandlung unzufrieden.

Ebenfalls ein Drittel der Teilnehmer sei der Studie zufolge tagsüber häufig müde und 12 Prozent aller Befragten gaben zu Protokoll, dass sie während des Tages gegen ihren Willen einschliefen. Jeder Vierte klagte dabei über das sogenannte Mittagstief im Beruf und Alltag.

Schlafforscher und Experten empfehlen, gerade wenn es um Müdigkeit im Beruf geht, einen kurzen Schlaf einzulegen. Das in Asien weit verbreitete Powernapping sollte einen Zeitraum von 15 bis 30 Minuten einnehmen, um die Leistungsfähigkeit am Nachmittag wieder herzustellen. Länger sollte der Müdigkeitsgeplagte allerdings nicht schlafen, denn nach mehr als einer halben Stunde Schlaf kann man sich matter und benebelter als zuvor fühlen.