Wer seinen BMI berechnen will, braucht nur die simple Formel, um herauszufinden, ob das Gewicht in Verbindung mit Größe und Gewicht in Ordnung ist.
Wer seinen BMI berechnen will, kann so herausfinden, ob sein Gewicht in Ordnung ist. Der BMI gilt für Jugendliche ab 16 und Erwachsene. Die einfache Formel für die Kontrolle des Gewichts lautet: BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in Metern) zum Quadrat.
BMI berechnen
Die BMI Berechnung umspannt relativ weite Bereiche für Untergewicht, Normalgewicht und die unterschiedlichen Formen des Übergewichts. Ein BMI von 18,5 bis 25 ist normal, von 25 bis 30 spricht man von Übergewicht und jenseits der 30 von Adipositas, also ein krankhaftes Übergewicht. Eine leichte Zunahme des BMI ist mit zunehmenden Alter normal. Wünschenswert wäre in einem Alter
von 19 bis 24 Jahre ein BMI von 19 – 24
von 25 bis 34 Jahre ein BMI von 20 – 25
von 35 bis 44 Jahre ein BMI von 21 – 26
von 45 bis 54 Jahre ein BMI von 22 – 27
von 55 bis 64 Jahre ein BMI von 23 – 28
und über 65 Jahre ein BMI von 24 – 29.
Mängel im System
Der BMI unterscheidet aber nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Sportler, Bodybuilder und Schwerstarbeiter, die viele Muskel-Kilos auf die Waage bringen, gehören nach dem BMI bereits in die Kategorie „übergewichtig“, obwohl ihr Körperfett-Anteil nur gering ist.
Der BMI gilt ebenfalls nicht für Schwangere und stillende Mütter, kranke und alte Menschen und Kinder im Wachstum. Überdies werden sehr kleine Menschen unter 150 Zentimetern oft falsch zu hoch eingestuft, sehr große Menschen über 190 Zentimetern dagegen zu niedrig bewertet. Ähnliche Einschränkungen gibt es für Menschen mit schlankem Körperbau, die häufig zu niedrig eingestuft werden und untersetzte Menschen, die zu schnell als zu dick klassifiziert werden.
Zudem wurde festgestellt, dass der BMI vermutlich auch für Asiaten nur eingeschränkt gilt. Der durchschnittliche BMI liegt bei Asiaten meist niedriger als bei anderen Bevölkerungsgruppen. Dennoch haben Asiaten schon bei niedrigen BMI-Werten einen recht hohen Körperfettanteil und setzen rasch am Bauch Fett an.
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